黑河的夏天还没开始呢！咋秋天就来了？

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一场雨！

又一场雨！

黑河的秋天伴着雨水说来就来了！

如今晚上睡觉不盖被子会被冻醒、

不穿长袖不太敢出门

黑河已经开启了冷！冷！冷！的模式！

黑河近几日天气情况☟

黑河人民不容易啊，看着这样的降水量，逛夜市、溜江边、上公园是不咋可能了~

饭后时光，也只能在家看看电视，敲敲键盘啦....

但

这

都

不

是

重

点

!

重点是：

夏天呢？我们说好的一年四季呢？

前段时间的天气

使出了洪荒之力给黑河人民带来夏日炎热

然后...

就没有然后了！

就是今天！下午15：40分，立秋了！

别忘了，立秋之日

还有件大事要做！就是贴秋膘！

把身体里在夏天流失的营养补回来

立秋饮食注意五大原则

01

不要暴饮暴食

秋季饮食要注意适量，多吃高蛋白的食物，如鸭肉、鱼、瘦猪肉、海产品等，这些食物既可清暑热又可补益。

02

少吃刺激食品秋季应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖椒等，多吃一些辛香气味的食物如芹菜等。

03

饮食不宜生冷秋季天气由热转凉，人体生理代谢也随之发生变化，为保护肠胃，不宜吃生冷的食物，如西瓜、梨、黄瓜等。

04

忌吃过燥食物

中医认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，所以秋季饮食应忌煎炸类等过燥的食物。

05

多吃解暑食物。

秋季多吃些时令水果蔬菜，喝些绿豆汤，吃些莲子粥、薄荷粥很有益处。

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本期监制/知行合一

图片/心晴

编辑/小九的冷天气

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